Откуда берется лень и как с ней бороться

Какая бывает лень и как с ней бороться

Дата публикации 10 ноября 2012. в Состояние

Мы все знакомы с ленью. У кого-то лень это прямо-таки состояние души, а у кого-то это приятное временное состояние, необходимое для расслабления и восстановления сил. Мы время от времени боремся с ленью. А надо ли? Для начала давайте разберемся, какая бывает лень и от­куда она берется.

Какая бывает лень

Всеобъемлющая – лени­во все и вся, трудно даже под­няться с дивана. Скорее всего, вы просто переутомились. Ес­ли есть такая возможность, дайте себе время отдохнуть. И тогда вам очень скоро надоест лениться.

Мудрая – может, вы про­сто не любите лишней работы? Такая лень может породить весьма похвальное желание – делая меньше, успевать боль­ше. Все изобретения были сде­ланы благодаря лени, – не про вас ли это?

Доставляющая на­слаждение – вам просто очень приятно полениться. Так зачем лишать себя удовольст­вия? Выделите, скажем, полча­са каждый вечер специально для того, чтобы хорошо поле­ниться. Ни в коем случае не сов­мещайте отдых с чем-то полез­ным – например, с зашиванием дырок на детских колготках. Ле­нитесь и все!

Заметная лишь со сто­роны – вы бы и не узнали, что ленивы, если бы не сетования окружающих. Вас упрекают за недоделанные дела, невымытую посуду, нежелание составить компанию в кино… Стоп, а не по­ра ли начать защищать себя? В конце концов, только вам решать что и когда делать.

Болезненная – такую лень сложно отличить от хро­нической усталости. Попро­буйте повысить свой тонус с помощью витаминов, спортив­ных занятий, хорошего сна, в об­щем – здорового образа жизни. Но только не переусердствуйте! Если не помогает – идите лучше к врачу.

Внезапная – еще вчера вы были вполне бодры, а сегодня невмоготу пошевелить пальцем. Возможно, вы относитесь к груп­пе людей, которых психологи на­зывают дизритмиками: перио­ды высокой активности череду­ются у вас с полным упадком сил. Сде­лайте свой график как можно более свободным и извлекайте максимум из того времени, когда вы полны сил.

Относящаяся к чему-то конкрет­ному – вы готовы делать все что угодно, только не это важное де­ло. Может, эту лень лучше на­звать интуицией? Может быть, именно этого и не нужно делать? Если уж никак не отвертеться, попробуйте передать нелюби­мое занятие кому-нибудь друго­му, а в знак благодарности сде­лайте что-то за него.

Как победить лень

Хотите победить лень – составьте план. Напишите на листке бумаги все, что нужно се­годня сделать. Возможно, при ближайшем рассмотрении, список окажется не таким уж и длинным. А теперь принимайтесь за рабо­ту, вычеркивая один пункт за другим. Представляете, как будет при­ятно, когда ваш список закончится?

Не знаете, как себя расшевелить? Попробуйте начать получать удовольствие. Сделайте выполнение своих обя­занностей как можно более приятным. Нужно написать отчет? По­ставьте рядом с компьютером чашечку ароматного чая, включите негромкую музыку – и вперед.

Отличный способ побороть лень – влюбиться. Влюбленные люди потрясающе работоспособны. Они не ходят, а летают как на крыльях, незаметно сворачивая го­ры. Попробуйте влюбиться – можно даже в собственного мужа. А еще полюбите себя, свою жизнь, дело, которым занимаетесь.

Вознаграждайте себя, чтоб победить лень. Разбейте ненавистное дело на мини-ша­ги и хвалите себя за взятие каждого рубежа. А выполнение всей ра­боты отметьте походом в кино или к подруге, отдыхом в пенистой ванне или просмотром любимого фильма.

Попробуйте что-то новое. Любое непривычное действие по­может вам увеличить запас жизненной энергии. Перекрасьте воло­сы, купите необычную одежду, научитесь готовить экзотическое блюдо. А может быть, удастся даже найти способ по-новому сде­лать то дело, которое вызывало приступ лени? Согласитесь, борьба с ленью может стать приятным занятием.

Разберитесь в себе. Иногда лень человека означает, что вы просто за­были, чего на самом деле хотите от жизни. Попробуйте помечтать – чего бы вы пожелали, если бы могли все? А потом вспомните, что к достижениям ведут вполне конкретные дела.

«Ленивый» факт на заметку

Поленитесь на здоровье! Санкт-петербургские медики пришли к выводу, что рез­кий подъем с постели вреден для организма! Когда мы спим, работа всех ор­ганов нашего тела замедляется, и требуется время для того, чтобы перестроиться на более активный дневной режим. Если этого не про­исходит, организм отвечает пани­кой и обострением хронических заболеваний.

Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/sostoynie/2746-kakaya-byvaet-len

Что такое лень и как с ней бороться

Откуда берется лень? Что ждет ленивого в будущем? Как избавиться от этого порока? Размышляет протоиерей Александр Авдюгин.

— Батюшка, грешен, лень одолевает.

— Так борись с ней.

— Не могу, отче, ленюсь.

Знакомое многим утверждение «у меня Бог в душе» — всего лишь повседневное оправдание обыкновенной лени. Только не той, которая происходит от принципа «и так сойдет!», а иной — нежелания уйти от неги и ублажения собственного тела.

Для того чтобы внешне выглядеть «эффектно», чтобы пахло Диором, ненавязчиво сверкали украшения, а в складках одежды обязательно проглядывали лейблы ведущих фирм, лень обычно отсутствует. Все будет сделано для очередного «ах!» подружки или «круто!» сослуживца.

Хватает сил, находятся средства, и в сутках не надобно добавлять лишнего часа.

Но как только священник посоветует купить молитвослов и неукоснительно ежедневно молиться, да и в храм иногда заходить, то тут же выясняется, что нет ни времени, ни средств, и здоровья не хватает.

Интеллигентно-толстовская привычка говорить о том, что Бог у меня в душе, что нам, цивилизованным людям, посредники в лице священника не нужны, развращает не только душу, но и тело. Да и не может быть иначе! Ведь молитва усилий требует, и немалых. В народе нашем по этому поводу есть хорошее утверждение, с которым трудно не согласиться. Вот оно:

— Существует три самых тяжелых в жизни дела. Первое — долги отдавать. Второе — за престарелыми родителями ухаживать. Третье же — Богу молиться.

По сути, невыполнение этих трёх вещей — серьезные грехи, которые становятся «смертными», если в них не покаяться и от них не избавиться.

Духовная лень — вещь заразительная, распространяется повсеместно, и темпы ее распространения отнюдь не уступают всяким свиным и птичьим гриппам.

В семье, где понятия Бог и вера ограничиваются лишь рассуждениями о морали и нравственности, Библия — только красивая книга на полке, а икона — украшение квартиры, в самое ближайшее время произойдет заражение тех, кого мы считаем своими наследниками.

Следующее поколение данного семейства обязательно заменит слово Божие на популярное его изложение с картинками, а икона там станет соседствовать с шаманской маской или очередной голубой лошадью следующего календарного года.

Духовной лени пытаются дать заумные объяснения, привнести в нее философский, социальный и даже политический смысл.

Такие понятия, как толерантность, синкретизм, космополитизм, глобализация (можно еще подыскать дюжину) — отнюдь не научные определения, подвластные лишь современному образованному уму и характеризующие человека и общество. Отнюдь.

Каждое из этих слов произошло от элементарного и примитивного желания оправдать свою собственную духовную лень.

Сама лень, как таковая, есть проявление вялости и бездействия. С ней бороться проще. От нее советами и примерами избавиться можно. Например, мудрый Соломон советует брать пример с трудолюбивого муравья:

Пойди к муравью, ленивец, посмотри на действия его, и будь мудрым. Нет у него ни начальника, ни приставника, ни повелителя; но он заготовляет летом хлеб свой, собирает во время жатвы пищу свою. Доколе ты, ленивец, будешь спать? Когда ты встанешь от сна твоего? (Прит. 6:6–9).

От лени и хорошее вразумление помогает, когда наглядно объяснишь, что ты обуза и ненужность для окружающих. Неплохо лень излечивается, когда внушишь ленивцу, что он просто глуп и скудоумен:

Проходил я мимо поля человека ленивого и мимо виноградника человека скудоумного: и вот, все это заросло терном, поверхность его покрылась крапивою, и каменная ограда его обрушилась. И посмотрел я, и обратил сердце мое, и посмотрел и получил урок (Прит. 24:30–32).

Можно отыскать, конечно, и более радикальные, своего рода хирургические методы избавления от данного порока, но в связи с расцветом от духовной лени произошедшей ювенальной юстиции я их здесь подробно приводить не буду.

Кто желает рецепты узнать, отсылаю к хорошей книге с очень добрым и практическим названием: «Домострой».

Есть еще действенное средство: расспросите своих бабушек и дедушек, как и кто помог им от грехов лености избавиться…

Хуже тогда, когда лень пороком становится. Она, как и пьянство, часто — симптом более тяжелого уже духовного заболевания, которое перед лицом других всеми правдами и неправдами пытаются скрыть или оправдать.

Скрывать долго не получится, нет ничего тайного, что не станет явным, говорит Писание, а оправдание лишь к распространению греха произведет и другие, отнюдь не Божьего происхождения, поступки предопределит.

Все негаразды дней нынешних, все те негативные перипетии, которые сегодня нас преследуют в жизни личной и общественной, и есть следствия попыток оправдания духовной лени.

В конце концов, лень приводит к страшному желанию: избавиться от необходимости думать, принимать решения и нести за них ответственность.

Итог печален:

— Лень, отвори, сгоришь!

— Сгорю, но не отворю…

Источник: http://www.pravmir.ru/chto-takoe-len-i-kak-s-nej-borotsya/

Что такое лень, и как с ней бороться?

Лень — распространенная и удобная отговорка собственному бездействию. Ее причины объективны или выдуманы нами? Можно ли бороться с ленью?

Когда я села за этот материал, мне захотелось заглянуть в словари и посмотреть, какое определение дается этому понятию. Большой толковый словарь определял лень, как «отсутствие желания работать или делать что-либо; нелюбовь к труду».

Толковый словарь Даля давал следующее определение: «Лень — неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».

«Отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью» — так определял лень Толковый словарь русского языка С.И. Ожегова, Н.Ю. Шведовой.

Я продолжила изучать лень и встретила информацию, в которой указывалось, что отношение к лени в давние времена было сугубо отрицательным, в Средневековье она рассматривалась как зло, а в христианстве лень названа грехом. Только последние столетия лень считается отрицательной чертой характера.

Существует четыре подхода к изучению природы лени:

• Первый : лень как отрицательное свойство личности человека.
• Второй: лень — это защитный механизм организма.
• Третий: лень — это болезнь.
• Четвертый: лень — это миф.

Итак, подход первый

Лень как отрицательное свойство личности человека. Начну издалека.

Я — мама двух сыновей с разницей в возраст девять с половиной лет. Я постоянно невольно наблюдаю за ними.

Мои наблюдения явным образом свидетельствуют, что лень как отсутствие желания действовать, склонность к безделью у младшего напрочь отсутствовала до четырехлетнего возраста.

То есть примерно до четырех лет ребенок активно включался в любую деятельность, начиная от уборки игрушек, заканчивая покупками в магазине, — ему было интересно и увлекательно абсолютно все!

Первые попытки лениться (уклоняться от деятельности) стали проявляться, когда сын стал активно посещать детский сад. Он ленился самостоятельно одеваться, а также рисовать на заданную тему, резать ножницами.

Он просто не приступал к деятельности. Причем, если одеваться нужно в гости к бабушке — ребенок опережал взрослых, а если в детский сад (он очень трудно привыкал к саду), то он сидел в кресле, обложенный одеждой и, например, пел.

Если рисовать нужно было не кружочки и линии, а фантазировать с кистью в руках (просто размазывать краски по бумаге), то такое рисование выполнялось настолько быстро, что я не успевала подавать чистые листы.

А если ему предлагалось нарисовать что-то конкретное, например, солнышко, ребенок отвечал: «Нет, давай лучше ты нарисуешь». А с ножницами сын просто не умел обращаться…

Как вы уже догадались, ребенок стремился избежать работы, в которой он чувствовал себя неуспешным, либо работы, которая приведет к нежеланному результату.

При этом я хорошо понимала, что только в действии рождается успех: не будешь регулярно пользоваться ножницами, так и не научишься вырезать, не будешь рисовать кружочки — не нарисуешь круглый предмет.

А ребенок просто останавливался у черты под названием «у меня не получается» и не решался ее переступить.

Такая модель поведения повторяясь, закрепляется и становится чертой характера.

Итак, первая причина лени — страх неудачи. Если в ваших убеждениях есть причинно-следственная связь «не делай — может не получиться», нужно сознательно ее преодолевать. Ведь нам с вами понятно: не возьмешь в руки ножниц — не научишься ими вырезать; первый кружок никогда не бывает таким же ровным, как у того кто прекрасно владеет ножницами.

Стоит ли останавливаться, если вы действительно хотите иметь какие-то значимые результаты?

Недавно мой старший сын, который сейчас находится в возрасте подростка, задал мне сложный вопрос: «В чем смысл человеческой жизни?». Я, конечно, сначала задумалась, как ему ответить.

Начала рассуждать, с точки зрения биологии, философии, религии.

Вдруг меня осенил очень прозрачный вывод, что смысл жизни, как ни крути, — в развитии! И если с позиции развития посмотреть на лень — она его огромный тормоз! В этом смысле я согласна с христианской философией, считающей лень грехом.

Я продолжаю наблюдать за своими детьми. Мой старший сын — школьник. Стоит ли говорить, что проблем, решать которые лень, очень много. В первую очередь, лень делать уроки. Но не все.

Иногда он громко вопрошает: «Какой в этом смысл, только время тратить?!» Я понимаю, что школьники — заложники системы.

И отвечаю, что это проверка на прочность, сможешь, преодолеешь — ты молодец! Я так говорила и себе, когда на работе (а мне нравилась моя работа) случались бессмысленные задания, приступать к которым было даже не лень, а скорее тоскливо.

Вывод: нелюбимое дело, бессмысленная работа вызывают не просто лень, а включают внутреннюю блокировку на их выполнение.

Работать с ленью такой природы можно только двумя способами: не заниматься тем, что вызывает категорический протест сознания, либо придумать собственный мотив по принципу «сделаю — я молодец». Опасность в том, что такие игры с сознанием (сделаю — я молодец) не могут быть постоянными, оно устанет играть. Лучший вариант — сменить нелюбимое занятие на любимое!

Еще один вид «тоскливой лени» случается тогда, когда человеку способному и амбициозному становится неинтересно заниматься деятельностью, в которой достигнут потолок. В детских коллективах детям, чей уровень развития опережает сверстников, становится лень выполнять задания вместе со всеми.

Преодолеть этот вид лени можно только выходом за пределы «потолка» на новый уровень развития.

Подход второй

Лень — защитный механизмом организма. Это качество, которое проявляется лишь определенные моменты жизни и необходимо для отдыха. Когда человек много работает, организм сам начинает отказываться от работы.

Конечно, здравый смысл здесь есть. Человеку необходим отдых от работы. Если лень дозирована и не переходит в хроническую форму, ничего страшного нет. Но, на мой взгляд, разумнее научиться организовывать себя таким образом, чтобы работа и отдых осознанно и здраво чередовались, чтобы отдых вызывал жажду к работе, а работа награждалась отдыхом.

Такой подход поможет предотвратить «выгорание» на работе, влекущее серьезные психологические, а в запущенной форме и психические проблемы.

Что осознаешь, то контролируешь; что не осознаешь, контролирует тебя.

Еще одна причина, когда лень проявляется как защитный механизм, кроется в отсутствии жизненной энергии. Происходит это, когда вы осознаете, что получите результат, если начнете что-то делать. Вас не пугает фиаско, у вас просто нет сил.

Даже любимое дело начинает раздражать и вызывать сомнения. А все потому, что ваша нынешняя физическая форма не соответствует масштабу целей. А ваши источники энергии не дают достаточно сил, чтобы действовать. Значит, чтобы побороть лень.

надо остановиться и отдохнуть, восстановить силы.

Есть и такие мнения, согласно которым лень является двигателем прогресса, без нее не было бы никаких открытий. Я думаю, что здесь имеет место подмена понятий.

«Отсутствие желания работать или делать что-либо, нелюбовь к труду, отвращенье от труда, от дела, наклонность к праздности, к тунеядству, отсутствие желания действовать, склонность к безделью» — не одно и тоже, что поиск новых путей достижения результата. Если человек не просто ничего не делает, а находит способ и делает это по-другому — это уже не лень.

Третий подход

Лень — это болезнь.

Я не врач, и не возьмусь размышлять в этом направлении. Выскажу лишь предположение, что лень — не причина, а лишь следствие неправильного воспитания, неправильной самоорганизации, внутренней распущенности, которые со временем приобретают хронический характер, и делают человека хронически ленивым.

Четвертый подход

Лень — это миф! И мне эта точка зрения наиболее близка во всех отношениях. Единственная причина бездействия заключается только в том, что вы вовремя не смогли увидеть ложь, которая прописалась среди ваших убеждений. Эту ложь в минуты сомнений на блюдечке преподносит ваше сознание.

Например, сознание подсказывает моему ребенку: «Не бери в руки ножницы, все равно красивый кружок вырезать не получится». Но это ложь! Истина в том, что в деятельности с ножницами формируется навык владения ими!

Или сознание предупреждает меня: «Ты живешь не хуже других, успокойся! Зачем что-то менять?» Но можно ситуацию воспринимать иначе: «Ты живешь хуже собственных ожиданий, многие достигли того, о чем мечтаешь ты. Дерзай и у тебя все получится!»

Или такое убеждение: «Я бы сделал, я бы научился, и я бы … Но пока не готов и помочь мне некому…»

Это все примеры убеждений, живущих в нашем сознании. Они заставляют нас останавливаться и бездействовать. Но убеждения — это условность, миф!

Особенность человека состоит в том, что он способен менять свои убеждения, изменяя модели поведения.

Лень — миф. Есть причины, заставляющие нас не делать что-либо. Эти причины могут быть объективными или выдуманными нами. Мы хотим жить лучше, но лень… И тогда начинаются поиски информации, новых методик, а реальный выход в том, чтобы просто делать! Идти вперед или откатываться назад — других вариантов нет.

Уступки лени только развивают ее, а победа над ленью тренирует волю, определяет характер. Продолжая не делать, мы формируем определенную модель поведения, которая становится привычкой, привычка — характером, а характер судьбой.

Саморазвитие #Мотивация #Осознанность #прокрастинация 

Источник: http://interesno.co/myself/e12f57769a8e

Как избавиться от лени: пошаговые инструкции для настоящих лентяев. Что такое лень – откуда она берётся, как её побороть, а над ли бороться?

Каждому человеку свойственно лениться время от времени.

Но что делать если апатичное бездействие становится образом жизни?

Как избавиться от лени в таком случае?

Прежде всего стоит разобраться в причинах, почему так происходит.

Как избавиться от лени: почему я ленюсь

Причина для лени у каждого своя, но есть неоспоримые догмы, применимые абсолютно ко всем людям. Именно они являются первопричинами ничегонеделания.

К ним относятся:

• отсутствие внутренней мотивации;

• хроническая усталость;

• откладывание на потом;

• страх неудачи.

Чтобы избавиться от лени, человек, прежде всего, должен себе чётко представлять для чего ему это нужно. Если у индивида не будет серьёзных мотивов и сильных внутренних побуждений к действию, преодолеет он вредную привычку ещё нескоро.

Многие истинные лентяи предпочитают откладывать все дела на завтра: “завтра я сяду на диету”, “завтра займусь спортом”, “завтра начну изучать иностранный язык” – список этот бесконечен. По такому принципу живут порядка 90% населения всей страны и только 10% – действуют.

Человеку проще пообещать себе выполнение задуманного в будущем, чем начать уже делать сейчас. Пагубная привычка разрушительно сказывается на личности, лишая его истинного счастья. Ведь настоящую радость человек способен ощущать только будучи активным.

Это придаёт жизненной энергии и способствует внутреннему развитию индивида.

Но не всегда лень рождается из-за отсутствия мотивации и привычки откладывания дел в долгий ящик. Существует ещё такое понятие, как страх неудачи. Чаще всего он свойственен робким и неуверенным в себе людям.

С детства родные им навязывают мысль о том, что они ни на что не способны, поэтому не стоит и пытаться что-либо изменить в жизни.

Став взрослыми эти люди предпочитают бездействовать и плыть по течению, не зная как избавиться от лени и полного бездействия.

Нередко лентяями вырастают дети, получавшие избыточную опеку со стороны взрослых. Ребёнок привыкает к тому, что за него могут всё сделать другие и предпочитает бездействовать и в дальнейшем. Как правило, из таких детей вырастают типичные “обломовы”. Лень для них становится образом жизни, и они редко стремятся к каким-либо изменениям.

Но случается и так, что человек который помногу работает и всего себя отдаёт деятельности, в одночасье перегорает и не желает двигаться дальше из-за отсутствия внутренних сил.

Чтобы этого не допустить, следует рационально распределять рабочее время и обязательно находить время для отдыха. Устройте себе небольшой, хотя бы недельный отпуск. Это вовсе не означает, что нужно отбросить все дела и валяться на диване целыми сутками.

Смена деятельности – вот лучший отдых. Это даст новый заряд энергии, и можно будет вернуться к прежним делам с новыми силами.

Как избавиться от лени: можно преодолеть в одиночку

С такой привычкой как лень человеку под силу бороться собственными силами. В первую очередь следует дать обещание себе, а затем близким, что больше не будете откладывать дела на потом.

Только испытывая истинное желание преодолеть своё безделье и апатию, можно справиться с проблемой, мешающей полноценно жить.

https://www.youtube.com/watch?v=p7VnSWtC2Mo

Как избавиться от лени, в одиночку поможет следующая пошаговая инструкция, которая должна побудить к действию даже самого заядлого лентяя.

Как избавиться от лени : пошаговые инструкции

Самомотивация

Прежде чем начать борьбу с бездельем, индивид должен чётко себе представлять для чего он это делает, какой результат его ждёт впереди.

Так как привычка к действию ещё не выработана, а процесс уже запущен, необходимо ежедневно мотивировать себя при помощи визуализации. Представьте себе, что вас ждёт, если в ближайшее время вы будете выполнять последовательные, необходимые действия.

Делая даже самую скучную, рутинную работу, человек чувствует вдохновение, если чётко себе представляет какая награда его ждёт впереди.

Нужно загореться и предельно ясно представить себе свою победу и чувство удовлетворения от неё: будь то успешная сдача экзамена или положительная оценка начальника за проделанную работу, а может первые успехи в своей собственной предпринимательской деятельности.

Дайте себе обещание, что к такому-то сроку выполните то, что задумали. Но непросто проговорите это про себя, а запишите на листке бумаги крупными буквами и повесьте запись на самом видном месте, например, в ванной комнате.

Каждое утро, посмотрев на записку, вы будете вспоминать о данном себе обещании.

После этого сразу же себе представляйте, что вы уже добились положительного результата и чувствуете, как вас переполняет гордость от проделанной работы.

Некоторые психологи предлагают представлять себе отрицательный результат, самую худшую ситуацию, которая ждёт от невыполненного задания. Такая теория мало чем себя оправдывает. Положительные эмоции и мысли благотворно влияют на всю человеческую деятельность и придают энергии для движения вперёд.

Но когда в голове рождаются отрицательные мысли, и человек начинает образно прокручивать наихудшую ситуацию, которая может произойти, он впадает либо в панику, либо апатию (в зависимости от темперамента). Начинают посещать мысли, что всё равно уже поздно начинать предпринимать что-либо.

У индивида не остаётся внутренних сил, чтобы начать действовать, так как всю внутреннюю энергию он только что потратил на негативные мысли.

Такой подход в корне неправильный. Вы изначально должны быть положительно настроены и обязательно помнить о том, что никогда не поздно начать. Ярким примером служат люди, которые отваживаются получить, второе, третье, а может и вовсе первое высшее образование будучи уже в преклонном возрасте. Многие известные люди добились успеха в возрасте старше 40-50 лет.

Люди заскучавшие на старой работе, думают о том, как хорошо было бы всё изменить, заняться любимой деятельностью, но продолжают оставаться на прежней должности, которая, вполне возможно, вгоняет их в апатию и лишает действия. Они думают о том, как избавиться от лени, и начать менять свою жизнь к лучшему, но не сдвигаются с мёртвой точки. И главная причина этому – отсутствие мотивации.

Хотите добиться успеха, избавиться от лени – мотивируйте себя, будьте положительно настроены, чётко представляйте себе самый невероятный, лучший результат.

Положительно настроенному и уверенному в своём успехе человеку проще себя самоорганизовать.

Постановка цели и пошаговый план к выполнению

Самомотивация – это лишь верхушка айсберга. Самая главная работа над собой ждёт впереди и находится глубже.

После того как вы определились с целью, ради которой вы и проводите борьбу с собственной ленью, пришло время составить подробный план действия.

Запишите на листке свою цель в такой формулировке, как будто вы уже достигли её, и рядом поставьте дату, когда написанное должно сбыться. Поместите запись на самое видное место, чтобы она регулярно находилась у вас перед глазами и напоминала о себе.

Заведите ежедневник или блокнот, в котором будете записывать план действий на день, неделю, месяц, год. В конце дня обязательно просматривайте свои записи, анализируйте что удалось сделать, а что нет и по какой причине. Конспектируйте свои мысли.

Ежедневный план должен быть у вас всегда под рукой. Только так можно самоорганизовать себя.

Вырабатываем правильно новую привычку

Очень важно на начальном этапе не перегружать себя новыми задачами. Это грозит тем, что можно очень быстро перегореть, и все усилия избавиться от лени пойдут насмарку. Начинайте с небольших целей и заданий. Такой подход поможет выработать новую привычку постепенно, которая со временем войдёт в ваш привычный распорядок дня и станет его неотъемлемой частью.

Это один из самых важных моментов в борьбе с ленью. Если вы не выработаете в себе привычку ежедневно выполнять определённые действия, то вам будет очень сложно добиться положительных результатов.

Даём обещание себе и близким

Чтобы сделать себе настоящий вызов, недостаточно дать только себе обещание. Вы должны обязательно озвучить то, что задумали. Расскажите своим самым близким друзьям и родственникам о своих целях. Дайте им обещание или поспорьте с ними, что к назначенному сроку обязательно добьётесь того, что задумали. Это довольно смелый шаг, и на него надо решиться.

Если вы серьёзно настроены и осознали, что лень тормозит ваше развитие, движение вперёд к счастливой успешной жизни, вы обязательно должны дать такое обещание. Потом вам будет сложнее отказаться от собственных слов. Никому не хочется выглядеть в глазах других людей и близких неудачником. Поэтому такой подход будет очень хорошо подстёгивать к действию.

Как избавиться от лени у ребёнка

Взрослому человеку проще себя организовать и заставить себя что-то делать. Но как избавиться от лени у собственного ребёнка?

Полностью ещё не сформировавшемуся человечку сложно заставить себя делать то, что он считает скучным занятием, так как не видит побуждающих мотивов к действию. Он с удовольствием гоняется до позднего часа на улице, играет в игры на компьютере или смотрит мультфильмы. Но как только дело доходит до выполнения домашних заданий или уборки в собственной комнате, ребёнка одолевает лень.

Очень важно с раннего возраста приучать детей к распорядку дня и ответственности. В более старшем возрасте сделать это будет довольно сложно.

Делать это следует в дружелюбной, а возможно и игровой форме. Уборка в квартире должна проходить совместно с ребёнком. Вначале вы поручаете малышу довольно простые задания. После выполнения обязательно хвалите его. Ребёнок должен почувствовать не только важность выполненного дела и испытать чувство гордости, но и стремление и дальше помогать родителям в домашних делах.

Приучить юного помощника к домашним делам вполне посильно. Но как избавиться от лени у ребёнка, когда доходит дело до выполнения школьных уроков? Здесь поможет также совместная работа. Не стоит ругать ребёнка или принимать более кардинальные меры.

Такие подходы не действуют и только запугивают, вырабатывая негативное отношение к учёбе и выполнению каких-либо заданий. Будьте терпеливы. Если у ребёнка что-то изначально не получается, помогайте ему, но не выполняйте за него его работу. Поощряйте его первые успехи, чтобы малыш испытал чувство гордости и был мотивирован на дальнейшие свершения.

Только терпение, понимание, совместная деятельность и умеренная строгость принесут свои результаты.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/love/kak-izbavitsia-ot-leni-poshagovye-instruktsii-dlia-nastoiashchikh-lentiaev-chto-takoe-len-otkuda-ona-beretsia-i-kak-ee-poborot/

Что такое лень и как с ней бороться

У многих сложилось неправильное мнение о лени и как она проявляется, поэтому многим интересно знать, что такое лень и как с ней бороться, чтобы действовать эффективно, добиваясь в жизни своих целей и успеха. Стереотип сложился такой, что тот, кто ничего не делает, тот проявляет лень, но так ли это и возможно ли вообще ничего не делать.

В статье психологи расскажут вам о том, что такое лень и дадут советы как с ней бороться. Ведь лень всегда проявлялась, и будет проявляться в каждом, в той мере, как себя ведет человек и движется ли он к своей цели. Проанализируйте статью, применяйте все советы на практике, чтобы убедиться в эффективности методов, которыми пользуются уже многие люди.

Что такое лень

Так как у людей сложилось недостаточно верное определение слову лень, появился стереотип, что тот, кто ничего не делает, тот проявляет свою лень. Но подумайте, возможно, ли ничего не делать.

Попробуйте хотя бы 1-2 часа ничего не делать, вы вскоре устанете и захотите что-то сделать. Жизнь без движения и работы не возможна, мы постоянно работаем либо умственно, либо физически.

Поэтому лень – проявляется только тогда, когда человек ничего не делает для своей цели, уходит от нее, сдается и занимается другими делами.

Даже если человек хочет стать богатым, но делает не то, что связано с достижением богатства, он проявляет свою лень, так как уходит от собственной мечты и цели. Лень была и есть и будет в каждом из нас, но ее нужно перебороть и начать действовать. Узнайте, что такое позитивное отношение к жизни, так как позитивно думающий человек, сделает работу и достигнет цели быстрее и легче.

Поставьте большую цель и начните ее реализовывать

Лень – это проявление отсутствия энергии жизни, а энергия берется от цели, которую вы себе поставили. Поэтому чтобы понять, что такое лень и как с ней бороться, подумайте, есть ли у вас большая цель и что вы делаете каждый день, чтобы приблизиться к данной цели.

Для этого подумайте чего вы хотите достичь в жизни, поставьте себе большую цель, следуя своим желаниям исходящими из подсознания.

Когда в жизни перед вами стоит большая цель, то у вас появляется энергия и лень уходит, вот почему 85% людей так и не достигают ничего в жизни.

Вы никогда не переборете лень

Запомните, лень всегда была и будет и ее перебороть невозможно, так как она появляется сразу, как вы перестаете делать то, что приближает вас к вашей мечте и цели.

Мы тратим всю свою жизнь на поиски того, чего нет, поэтому чтобы бороться с ленью, вам нужно не только создать большую цель или мечту, но и действовать и работать ежедневно на полную мощность, чтобы как можно быстрее приблизиться к своей цели.

Так как в основном нас учат тому, как жизнь, но нас не научили и не объяснили, зачем жить и к чему стремиться. Именно по этой причине в мире столько молодых людей, которые не хотят работать, достигать успеха, так как нет энергии и мотивации к чему-то идти и добиваться.

Когда лень мешает жить, работайте еще сильнее

Бывают такие ситуации, когда лень мешает жить и не дает подняться с постели чтобы начать работать или закончить тот или иной проект. Это случается часто, так как мы не знаем, что такое лень и как с ней бороться, из-за этого у нас нет соответствующих знаний, как перебороть лень.

Самый лучший способ, когда лень мешает вам жить и не дает двигаться, это через силу воли начать что-то делать, пускай даже маленькие дела.

Чтобы лень не развивалась и не проявлялась больше, вам нужно работать без выходных, так как обычно люди не любят понедельник, так как он следует после двух дней выходных, когда люди и их организм привык к отдыху, а не работе.

Работайте и занимайтесь только любимым делом каждый день без выходных и отпуска, это даст вам преимущество над другими и вы, достигните успеха намного эффективнее остальных и быстрее. Узнайте, как написать сценарий своей собственной жизни, так как вы сами создаете себе обстоятельства, проблемы и лень, с которой потом боритесь.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh–olog.ru

Источник: http://psyh-olog.ru/2014/05/chto-takoe-len-i-kak-s-nej-borotsya/

Что такое лень и как с ней бороться?

Это ужасное слово «лень». Оно напоминает старую, обросшую мхом и пылью вещь. Слово появилось еще с момента возникновения мира. Им пугали малышей, им укоряли взрослых. Это неразделимая часть сущности человека. Но настолько ли она страшна?

Что такое лень. Ее разновидности

Чтобы разобраться, что такое лень, достаточно упомянуть героев известных народных сказок. Она вроде бы отрицательная черта, но и не совсем.

Если имеется в виду «тунеядство», то смысл получается резко негативным. А существует лень, которая зависит от обстоятельств. Случается, что она относится к положительным качествам.

Почему так получается? Лень неоднородна, она меняется от того, что за ней стоит.

https://www.youtube.com/watch?v=mUEPOQvKRAo

Герои сказок любили лениться и лежать на печи. Но когда им предстояло важное дело – лень улетучивалась.

Лень разнообразна. Встречается мыслительная лень, когда вы не желаете думать ни о чем. Эта лень заводит человека в тупик. Есть 2 главных типа мыслительной лени:

• человек не желает думать о результате;
• вы думаете о том, что хотите получить, но не предпринимаете эффективных действий.

Самым популярным типом лени является физическая. Организму нужен отдых. Проблема заключается в проведении границы, когда необходимость отдыха становится бездействием, затягивающим в болото лени.

Эта лень соседствует с мыслительной. К примеру, появилось желание заниматься спортом. Но посещают мысли о том, что нужно куда-то идти, проявлять активность.

Физическую лень нужно уметь отличить от болезни, когда человеку приходится лениться. Существует 2 вида:

Она разнится по делам, которые требуется сделать, а также месту появления. Случается, что работать не хочется, но на поход в кино силы есть. У любого ленивца есть дела, которые сразу поднимут его с дивана. Такое встречается у тех, кто занят не своим делом, не имеет цели.

Если не желаете выполнять дела, то поищите мотив лени, найдите цель. Лень не возникает внезапно.

Эмоциональная лень – это когда запах мандаринов остался тем же, что в детстве, но новогоднего настроения нет. Затухание эмоций негативно являет на личность. Вам покажется, что вы не тратите зря силы, но на деле – воруете их у себя. Близкие ожидают от нас позитива, проявления чувств. Такие эмоции мотивируют просыпаться по утрам. А если их нет, то возникает апатия.

Первым видом лени является творческая. Многие творцы долгое время раздумывают над проблемой, а затем находят ясный ответ.

Патологическая лень целиком овладевает человеком, переходит все границы. Вы придумываете себе болезни, чтобы не вставать с постели. Выдумываете причины для лени. Философская лень проявляется в том, что по религиозным соображениям люди стремятся к ничегонеделанью. Это следствие неверного понимания религии, а не ее сущность.

Как бороться с ленью

А теперь разберемся с ленью обычных людей. Назовем главные причины, а значит, и варианты, как бороться с ленью:

• низкая мотивация. Человек не уверен, дело стоит усилий. В таком случае требуется повышать мотивацию, осознать, зачем это нужно;
• слабая сила воли. Вы понимаете, что вам необходимо сделать что-то, но не способны найти силы. В такой ситуации начните с простого, и работа сделается;
• особый стиль, напоминающий лень. Человек может долго раздумывать, как проще выполнить, а затем быстро закончить задачу;
• интуитивная лень. В итоге выясняется, что работу выполнять не стоило;
• источник удовольствия. Вы радуетесь работе, но когда ленитесь – радуетесь лени;
• страх ответственности. А вдруг я сделаю это не так, что будет? Такой подход формируется в детском возрасте, когда ребенка не научили ответственности. Нужно не бояться брать на себя ответственность, не у всех получается с первого раза, поймите это;
• следствие усталости. Здесь важно отдохнуть, тогда лень пройдет;
• от понимания неважности дела. В таком случае лень будет двигателем прогресса. Пульты дистанционного управления придумали ленивые люди, которым не хотелось каждый раз вставать, чтобы переключить канал. Найдите решение вашей задачи.

Часто лень возникает, когда требуется сделать трудное задание. И здесь сразу же возникает множество «срочных» дел, которые требуется закончить. Поделите сложную задачу на несколько простых этапов, выполняйте их постепенно.

Главное – понять мотивы лени. Иногда она приносит пользу организму и эмоциональному состоянию. Важно не переходить границы, не превращаться в патологического лентяя.

Лень не возникает внезапно, ей требуется лазейка. Устраняйте их жестким планом действий. Перешагивайте через «не хочу». Это заразное состояние, потому старайтесь не общаться с «ленивцами». И запомните, если делать только то, что хочешь, то обязательно придет расплата. Если заняться интересным делом, то лень уходит. Выбирайте себе работу по душе, с мотивацией.

И еще пара советов:

• перед стартом сложного дела послушайте бодрую музыку. Создайте правильную обстановку вокруг;
• представьте, сколько хорошего произойдет после окончания работы;
• выдумайте подарок после завершения дела, как стимул;
• изменяйте вид работы каждые 15-20 минут, но если приходит вдохновение – ни в коем случае не отвлекайтесь.

Если лень пришла внезапно, и совесть не справляется, то не выполняйте работу. Придут крайние сроки, и вам придется все выполнить. При проявлении лени подумайте, в чем ее причина. Возможно, это желание расслабиться, или протест против работы. Если последнее, то измените условия.

Источник: https://sunmag.me/sovety/05-02-2014-chto-takoe-len-i-kak-s-nej-borotsya.html