тренинги для беременных в москве: церзр

Курсы для беременных | Путеводитель по Москве

Тренинги для беременных в Москве: ЦЕРЗР

В подборке данного раздела Вы найдёте курсы для беременных женщин в городе Москве.

Подготавливаться к родам нужно заранее и поиск курсов для беременных должен быть простым.

Справочник «Курсы для беременных» создан для того, чтобы помочь ответить на вопрос: где научат рожать?

Бесплатную помощь до и во время родов Вам обязаны оказать независимо от регистрации в Москве.

Для этого надо встать на учёт в женской консультации по месту вашего фактического временного жительства или временной регистрации.

Сейчас в каждом округе работают муниципальные центры планирования семьи, а в специальных базовых женских консультациях (как правило, такая бывает одна на округ) открыты школы для подготовки беременных женщин к родам с циклом занятий от 5 до 10 уроков. Здесь всем будущим мамам – и местным, и приезжим – бесплатно расскажут о состоянии беременности и прохождении родов, научат дыхательной гимнастике и уходу за новорожденным. Публикуем полный список, где проводят бесплатные курсы для беременных.

Семейный центр «Второе рождение»Центр «Рождество»Центр «Стихиаль»Клуб будущих родителей «Мам-студио»Семейный центр «Жемчужина»Центр «Красивая мама»Семейный клуб «Ирис»Семейный центр «Волшебный ребёнок»Центр «Планета семьи»
Адрес 109316, город Москва, улица Талалихина, дом 28, ФОК «Атлант»
Телефон +7 (495) 676-6468
Описание Этот цент готовит будущих родителей к мягким и естественным родам. В центре предлагают различные программы для беременных женщин. Вы можете посещать бассеин и сауну, заниматься аквагимнастикой. В центре предлагаются занятия танцами, вокалом, фитболом, а также проводятся занятие по дыхательной гимнастике. Занятия по дыхательной гимнастике состоят из двух частей: первая часть поможет снять явления вегето-сосудистой дистонии, а вторая часть учит дыханию в родах.
Адрес 119270, город Москва, улица Хамовнический вал, дом 16
Телефон +7 (499) 242-4444
Описание В центре проводятся курсы для беременных женщин. Центр предлагает занятия танцами для беременных женщин, посещение бассейна и сауны. При желании можно прослушать курс по подготовке к родам. На этих занятиях можно получить всю необходимую информацию связанную с беременностью и родами.
Адрес 119002, город Москва, улица Арбат, дом 25, строение 2
Телефон +7 (495) 416-6864
Описание Центр предлагает занятия фитнесом, аквааэробикой, дыхательной гимнастикой, йогой, восточными танцами, В центре проводятся лекции о беременности и родах.
Адрес 115093, город Москва, улица Павловская, дом 18
Телефон +7 (495) 789-8232
Описание В клубе предлагаются комплексные программы по подготовке к родам. Можно прослушать лекции по уходу за новорожденным и грудному вскармливанию.
Адрес 123242, город Москва, улица Красная Пресня, дом 9
Телефон +7 (499) 194-5051
Описание В центре можно посещать бассейн, танец живота, гимнастику для беременных. Вам предложат помощь в выборе родильного дома и врача. Есть индивидуальные занятия.
Адрес 125009, город Москва, Брюсов переулок, дом 2/14, строение 2
Телефон +7 (495) 629-0854
Описание Центр предлагает индивидуальный подход к каждой женщине. Предлагаются занятия ЛФК, пилатесом, йогой, восточными танцами. Имеются студии SPA, где можно пройти косметические процедуры и посетить массаж.
Адрес 105094, город Москва, Семёновская набережная, дом 3/1, корпус 6 (вход рядом с подъездом жилого дома N6)
Телефон +7 (916) 583-6297
Описание В центре ведут приём акушеры-гинекологи, неонатологи, гомеопаты, семейные психологи. Центр предлагает занятия йогой, восточной гимнастикой, аквааэробикой. В центре ведутся занятия по подготовке к родам.
Адрес 119454, город Москва, улица Удальцова, дом 36
Телефон +7 (499) 133-4346
Описание Подготовка к родам на любом сроке беременности. Проводятся занятия в бассейне с озонированной водой. Ведётся приём психолога и акушера-гинеколога.
Адрес 125047, город Москва, улица 1-я Миусская, дом 22, строение 4, подъезд 2
Телефон +7 (495) 506-7691
Описание Центр предлагает специальную гимнастику для беременных женщин и занятия в бассейне. Проводятся занятия по методикам самообезболивания в родах. Вы можете посетить «Клуб аромотерапии», «Клуб красоты» и «Психологический клуб»

Бесплатные курсы для беременных

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при женской консультации № 6СЕВЕРНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при поликлинике № 71СЕВЕРО-ВОСТОЧНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи № 3 ВОСТОЧНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при городскойклинической больнице № 70ЮГО-ВОСТОЧНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при городской поликлинике № 89ЮЖНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи и репродукции №2ЮГО-ЗАПАДНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи и репродукции при поликлинике №22 ЮЗАОЗАПАДНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при поликлинике № 8СЕВЕРО-ЗАПАДНЫЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при поликлинике № 229ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ ОКРУГЦентр планирования семьи при женской консультации № 10
Адрес 105066, город Москва, Денисовский переуло, дом 7а
Телефон +7 (499) 261-6250
Адрес 125252, город Москва, улица Новопесчаная, дом 23/7
Телефон +7 (499) 943-5336
Адрес 129344, город Москва, улица Енисейская, дом 2, корпус 2
Телефон 180-7195
Адрес 111399, город Москва, Федеративный проспект, дом 17а
Телефон +7 (495) 303-9754
Адрес 109439, город Москва, Волгоградский проспект, дом 128, корпус 3
Телефон +7 (495) 378-0032
Адрес 115162, город Москва, улица Шаболовка, дом 57
Телефон +7 (495) 236-5262
Адрес 117218, город Москва, улица Кедрова, дом 24
Телефон +7 (495) 718-9601
Адрес 119602, город Москва, Мичуринский проспект, Олимпийская деревня, дом 16, корпус 1
Телефон +7 (495) 735-6638
Адрес 125222, город Москва, улица Дубравная, дом 41
Телефон +7 (495) 751-2111
Адрес город Зеленоград, Медицинский комплекс при женской консультации № 10
Телефон 534-1493

Источник: http://putevoditelpomoskve.ru/krasota-i-zdorove/kursy-dlja-beremennyh/

Бесплатные курсы для будущих мам

Бесплатные курсы для будущих мам

Нас окружает огромное количество информации, и чем больше выбор, тем сложнее определить, что заслуживает нашего внимания, а что нет. Для будущих мам это особенно актуально: все пытаются давать советы, научить, напугать, предостеречь. Кого слушать и кому доверять?

Огромное количество школ для будущих мам, но какую выбрать?

Перед тем, как выбрать платную школу, следует изучить, какую информацию можно получить бесплатно, чтобы определиться, каких знаний и навыков действительно не хватает. Самый простой вариант № 1: Интернет. Обязательно обращайте внимание, кого вы слушаете, и достоин ли источник вашего доверия. А также — какая компания является спонсором записи.

На что стоит обратить внимание:

  1. http://mama.openmedcom.ru — дистанционная интерактивная школа для беременных, организованная ведущими специалистами группы компаний «Мать и Дитя» при поддержке Департамента здравоохранения города Москвы. Есть архив, где можно выбрать интересующую тему и посмотреть ее в любое удобное время. Все лекции ведут профессиональные врачи.
  2. http://video.komarovskiy.net — Комаровский Евгений Олегович — самый популярный и известный детский врач, врач высшей категории, телеведущий и автор многочисленных книг. Его книги и программы полезны не только будущим мамам, но и тем, у кого уже растут дети. Очень легко, доступно, полезно и с юмором, но главное – это НЕ оторвано от реальной жизни, когда есть муж, которого надо накормить, когда есть бабушки и дедушки, которые рвутся поучаствовать в воспитании внуков, друзья, а главное – мама, которой тоже надо спасть, есть и отдыхать.
  3. http://www.cironline.ru/women/course — онлайн курсы для беременных: видеолекции, интервью, статьи на сайте Центра иммунологии и репродукции, рассказывают врачи акушеры-гинекологи.
  4. https://www..com/watch?v=zoJ6e5X3foM — видео «Все о родах», подготовленное «Центром планирования семьи и репродукции», ведет Караганова Елена Ярославна – акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, куратор родильного блока. Длительность фильма около 1,5 часов, все достаточно понятно и при этом не вызывает неприятных эмоций.

Школы для мам при ЖК и клиниках

Задайте вопрос в вашей ЖК о бесплатных курсах для будущих мам. Несмотря на ситуацию в бесплатной медицине, в некоторых ЖК проводятся небольшие курсы из 2-3 занятий.

Платные клиники проводят бесплатные курсы для будущих мам, не только ведущих у них беременность, но и для всех желающих.

Если рядом с вашим домом или работой есть платный медицинский центр, не поленитесь, позвоните и поинтересуйтесь, есть ли у них бесплатные курсы для будущих мам, на которые могут ходить не только клиентки данного центра. Многие медучреждения заинтересованы в вас, как в потенциальных клиентках их детских отделений.

Школы для будущих мам, организованные при детских магазинах

  1. Регулярные мастер-классы в магазинах «Олант» — http://www.olant-shop.ru/club/indexmaster.php. Сеть магазинов «Олант» проводит лекции для мам в двух своих магазинах: в Центральном детском магазине на Лубянке по вторникам в 12.00, и в магазине на Автозаводской по четвергам в 12.00. Это рекламные лекции, состоящие из двух тем по 40-50 минут каждая и 15-минутным перерывом. Каждая лекция посвящена какому-то продукту, который можно приобрести в магазине. Представленные марки известные и популярные, покупать их именно в этом магазине никто не обязывает.

    Атмосфера очень позитивная.

    Мастер-классы ведут либо продакт-менеджеры рекламируемых марок (продакт-менеджер или менеджер по продуктам – сотрудник компании, полностью отвечающий за данную группу продуктов и располагающий максимальной информацией о ней), либо врачи-педиатры, либо сотрудники сети. После каждой лекции мамочкам дарят подарки, чаще всего это пробники. Важно понимать, что это именно рекламные лекции какой-то марки или продукта.

    Предварительная запись не требуется, можно приехать на любую интересующую лекцию. В магазине есть кулер с водичкой, рядом с магазином туалет. У будущих мам, приезжающих в магазин «Олант» на Лубянке, расположенный в ЦДМ, есть возможность зайти и в другие детские магазины, расположенный в ТЦ.

  2. Лекции в магазине Mothercare — http://www.mothercare.ru/ru/maternity-seminar.html. Это уже другой формат: 4 занятия с обсуждением важных тем для беременных:
    Занятие № 1. Беременность. Собираемся в роддом. Роды и послеродовой период.
    Занятие № 2. Грудное вскармливание малыша.
    Занятие № 3. Купаем, пеленаем, спим.
    Занятие № 4. Ребенок дома, на улице и в машине. Приданое для малыша.Занятия в форме лекций, но на занятии № 1 есть возможность сделать небольшой комплекс упражнений, полезный для будущих мам. Ведут школу врачи-педиатры и, как правило, сотрудник Mothercare выступает помощником в вопросах ассортимента магазина по данной теме. В Москве лекции проходят в магазине, расположенном в «Афимолл-Сити» (м. Выставочная), также организованы лекции в других городах: Ростов-на-Дону, Самара, Тюмень. Московские лекции идут по расписанию, начинаются в 16.00 и длятся от 1,5 до 2 часов без перерыва.

    Рядом с магазином есть туалет и ряды с кафе и ресторанами, но в самом магазине кулера с водой нет, а в момент лекции в соседнее кафе за чаем не побежишь. При этом высидеть 2 часа без перерыва бывает очень сложно.

    Занятия очень полезные, при этом у магазина есть установка не заниматься рекламой конкретных марок, поскольку в магазине их много. Разные приспособления показывают, дают потрогать – покрутить, объясняют, как это использовать и для чего.

    После прохождения всех четырех занятий выдается сертификат на 15% скидку.

    По правилам магазина, необходимо заранее записаться и дождаться звонка от сотрудника с подтверждением. Я не стала этого делать и просто приезжала на лекции, садилась, слушала и вносила свое имя в список. Мест хватало всем.

    Порядок лекций особого значения не имеет, в Москве лекции ведут 2 разных педиатра, некоторые лекции я посетила дважды, было интересно послушать разных специалистов.

    Магазин расположен на 4 этаже, как и в случае с «Олантом» в ЦДМ, можно совместить с посещением других магазинов ТЦ.

  3. Школа будущих мам в магазине «Детский № 1» — http://detsky1.ru/school-mom. Цикл занятий из 6 лекций, каждая лекция состоит из двух частей, длящихся примерно по одному часу с небольшим перерывом. Формат – лекции, выполнение упражнений, даже дыхательных, не предусматривается, хотя для них совсем не нужно свободного пространства, которое, к сожалению, очень ограничено. Лекции в Москве ведет врач-педиатр высшей категории, к. м. н. Татьяна Гуторова, и сотрудники магазина.
    Занятие № 1. Уход за кожей во время беременности и после родов. Подготовка к родам.
    Занятие № 2. Все для комфортного грудного вскармливания мамы и малыша. Грудное вскармливание: секреты успеха, меню кормящей мамы. Уход за грудью.
    Занятие № 3. Какой должна быть детская кроватка. Требования безопасности к белью и аксессуарам для сна. Развитие ребенка раннего возраста. Профилактика и лечение: колик, аллергии, срыгивания.
    Занятие № 4. Какой должна быть детская коляска. Прививки за и против. Если малыш заболел.
    Занятие № 5. Критерии безопасности детской косметики. Что такое натуральная и органическая косметика. Особенности ухода за кожей новорожденного.
    Занятие № 6. Безопасность ребенка во время путешествий и дома. Примерный режим дня и правила введения прикорма для ребенка первого года жизни.Занятия организованы в магазине в Москве (ул. Алабяна, дом 12, кор. 2) и в Санкт-Петербурге (Большой проспекте П.С., д. 53). К сожалению, не очень удобное расположение в Москве между метро Октябрьское поле и Сокол немного усугубляется тем, что это отдельный магазин на первом этаже жилого дом, а не ТЦ, и его посещение нельзя совместить с походом по другим магазинам. Кроме того, с ноября 2015 магазин ввел обязательную покупку подарочной карты номиналом 1 000 руб. после первого занятия, если вы хотите присутствовать на всех остальных. Использовать карту и купить на нее что-то в магазине можно сразу после ее приобретения.

    Необходимо заранее записаться в школу и ждать подтверждающего звонка от сотрудников, это бывает проблемой, иногда позвонить забывают, иногда подтверждают, а потом отменяют, уточнить какие-то организационные вопросы по электронной почте или телефону не всегда удается, а «конспирация» сотрудников, которые не могут сказать расписание на ближайшее время, очень раздражает. В самом же магазине персонал очень отзывчивый, свои части лекций рассказывают очень подробно и обстоятельно, сравнивая и объясняя нюансы различных марок, брендов, отличия продукции различных стран.

    Пока только этот магазин выдает брошюру к школе, где есть расписание занятий, место для записи лекций, краткое описание продукции магазина, подходящей под тему занятий и небольшой справочный блок о прививках.

    Также выдается небольшая книжка со скидочными купонами, но не на любую продукцию в магазине, а на конкретные позиции, к сожалению, в большинстве своем, не очень нужные.

    Видимо, это попытка распродать позиции, которые редко приобретаются.

    Надо отметить, что несмотря на то, что лекции ведет врач-педиатр, на протяжении всего цикла чувствуется навязчивая реклама именно тех продуктов, которые продаются в «Детском № 1».

    Это касается косметических средств для будущих мам и детей, бутылочек, молокоотсосов и всего остального, при этом марки, представленные в магазине, — не самые известные и распространенные.

    Кроме того, магазин по ценам и уровню продукции можно отнести к дорогому сегменту, для примера, цены на детские кроватки начинаются с 18 000 руб. и заканчиваются выше 100 000 руб. Поэтому навязчивая реклама иногда очень раздражает.

    В магазине есть туалет, на лекциях для мам всегда стоит водичка, в перерывах приносят яблоки и бананы.

Лекции и мастер-классы в рамках Фестиваля беременных и младенцев в Сокольниках

Два раза в год конгрессно-выставочный центр Сокольники проходит Фестиваль беременных и младенцев: http://wanexpo.ru

В 2015 году фестиваль был в апреле и ноябре, уже указаны планы 2016 года: очередной фестиваль пройдет с 20 по 24 апреля. Вход на Фестиваль беременных и младенцев свободный при условии регистрации, процедуру регистрации можно пройти заранее или непосредственно при входе в павильон 4.

На протяжении нескольких дней в режиме нон-стоп на стендах участников, а также в конференц-зале и зоне мастер-классов выступают как представители различных компаний и школ, так и врачи-педиатры, психологи, специалисты различных клиник. Проводятся конкурсы, лотереи и показы.

Все эти мероприятия помогут разобраться вам в различных вопросах, связанных с беременностью, родами и последующим уходом за малышом, дадут возможность познакомиться и послушать специалистов различных клиник, врачей-педиатров, узнать о разных школах и платных курсах. И, в случае необходимости, выбрать те направления для обучения, которые оказались недостаточно охвачены или по которым остались вопросы.

Здоровья Вам и легкой беременности!

Источник: https://ihappymama.ru/besplatnye-kursy-dlya-budushhih-mam/

Курсы для беременных в Москве: активный отдых и приятная подготовка к родам

Курсы для беременных в Москве: активный отдых и приятная подготовка к родам

Клуб беременных Стихиаль работает в Москве уже 30 лет и известен, как один из самых больших и популярных центров подготовки к родам.

Программы, созданные на базе традиционной ЛФК для беременных, авторский дыхательный тренинг, позволяющий быстро и с удовольствием осваивать правильное “роддомовское” акушерское дыхание на схватках и потугах, лекции, доносящие максимум полезной информации – методики нашего Клуба, ставшие “каноном” подготовки к родам и используются большинством центров подготовкик родам. В чем секрет успеха наших программ?

Акушерский и лечебно-профилактический подход к подготовке к родам.

Программы базируются на классических традиционных акушерских подходах и методиках, учитывают особенности физиологии беременной.

Мы стремимся отталкиваться от научных подходов к занятиям с беременными, работаем в сотрудничестве с наблюдающими акушерами-гинекологоми наших мамочек и следуем их рекомендациям, готовим рожениц к эффективному сотрудничеству с врачами в роддоме. Лфк – важная составляющая программы.

Программа служит профилактикой осложнений, могущих возникнуть в течение беременности, успешно корректирует некоторые из осложнений в комплексе с другим лечением.

Индивидуальный подход

К нам приходят самые разные беременные: мастера спорта и никогда не занимавшиеся фитнесом, идеально здоровые и с хроническими заболеваниями, с особенностями состояния спины и суставов. Поэтому мы очень много внимания уделяем индивидуальному ведению каждой занимающейся. Программа включает индивидуальную консультацию перед первым занятием и индивидуальную коррекцию в процессе занятий.

Принцип удовольствия

Занятия во время беременности должны приносить радость! Много лет мы совершенствовали программу таким образом, чтобы качественная нагрузка была комфортной, а выполнение упражнений приносило удовольствие. Особенно сложно эту задачу было решать с дыхательными практиками, которые сами по себе достаточно сложны и не слишком приятны в выполнении и имеют массу ограничений, но нам это удалось. Приходите, попробуйте – первое занятие бесплатно! Состав программы:

Фитнес

Включает в себя ЛФК, йогу, силовые тренировки, зумбу, стрейчинг, упражнения-тренажеры для подготовки к схваткам и потугам.

Авторские редакции программ от наших ведущих позволяют выбрать занятия по вкусу: активные или спокойные, высокой сложности или мягкие и расслабляющие, с акцентом на йогические практики, танцы или фитнес, индивидуальный подбор программы сделает любое из занятий для вас эффективным.

Уникальная особенность наших фитнес программ для беременных: детки в животиках активно двигаются вместе с мамами и рождаются заметно более здоровыми и сильными.

Дыхательная практика

Все знают, что на схватках роженица должна дышать, но также часто можно услышать от рожавших мамочек, что дыхание им не помогало. Это происходит потому что, к сожалению, знать, как правильно дышать на схватках, недостаточно: необходимо владеть техникой родового дыхания и иметь “хорошую дыхалку”. Освоение правильного “акушерского” родового дыхания длительный и энергозатратный процесс, кроме того дыхательные практики во время беременности важно осваивать с соблюдением всех правил безопасности. Авторский тренинг, основанный на сочетании дыхания, движений и положений на схватках с танцами и расслаблением помогает осваивать родовое дыхание максимально быстро и получать удовольствие от процесса. При достаточно длительном выполнении именно навык родового дыхания дает заметный эффект естественного и безопасного обезболивания. При регулярном выполнении во время беременности “дыхание” заметно улучшает самочувствие мамы, после каждого занятия беременные за счет эффекта гипервентиляции ощущают прилив сил, эмоциональное и физическое расслабление. При регулярном выполнении практика очень полезна для малыша. Ребенок в животике получает больше кислорода, а за счет улучшения микроциркуляции в плаценте – и больше питательных веществ, лучше развивается, крепче и здоровее.

Но даже если у беременной мамы нет возможности заниматься достаточно долго, практика дыхания все равно крайне необходимо. Это единственный способ помочь чтобы снабжать кислородом ребеночка на схватках и профилактика внутриутробной гипоксии в родах.

Наши лекции

Это исключительно практическая информация по беременности, родам и уходу за малышом. Даются эксклюзивные методики разработанные в нашем центре за последние 27 лет. Лекции на курсах для беременных проходят на фоне чаепития, читают их специалисты с большим практическим опытом ведения родов и большим родительским опытом. Подробнее о лекциях.

Роды в нашем клубе

Психологическое сопровождение родов осуществляют специалисты с базовым акушерским и психологическим образованием, большим опытом ведения родов.

Они находятся с беременной на круглосуточной телефонной связи после 36 недели беременности, выезжают домой либо в роддом (по рекомендации врача) при первых признаках начала родов, используют практики дыхания и массажа, которые снижают необходимость медикаментозного вмешательства.

Если «беременный папа» планирует участвовать в родах, наши специалисты курсов для беременных сопровождают пару. Роды ведут акушеры-гинекологи, с которыми мы сотрудничаем много лет, по рекомендациям ВОЗ родовспоможения, те максимально выжидательно и естественно.

Только у нас массаж для беременных

Авторская программа центра. Максимально безопасно и эффективно. Массаж для беременных в центре курсов для беременных “Стихиаль”.

Гибкий график посещения

Занятия возможны в любое удобное время в любом из филиалов нашего центра. Программа идет синхронно во всех филиалах – при желании Вы можете ходить в разные филиалы.

После родов занятия для детишек с первых дней после рождения

Динамическая гимнастика, плавание, ныряние, закаливание.

Для родивших мамочек

Программа послеродового восстановления.

Наши курсы для беременных помогут превратить вашу беременность в праздник, сделать роды легкими и естественными, сохранить хорошую физическую форму и фигуру после родов.

Курсы подготовки к родам в центре “Стихиаль”

Предлагаем Вам пройти подготовку к родам, посетив курсы для беременных в Москве в центре “Стихиаль”. На данный момент это один из самых крупных центров по ведению беременности и подготовке к родам в России. Наши курсы для беременных подарят Вам множество знаний о Вашем новом состоянии и предстоящих родах.

Опытные ведущие акушеры-психологи на занятиях для беременных научат Вас правильному дыханию, избавят от ненужных страхов. Под их руководством Вы овладеете специальными упражнениями гимнастики и фитнеса, разработанных для правильной подготовки к родам и сохранению здоровья беременной женщины.

Курсы для беременных “Стихиаль” ежегодно посещают около тысячи женщин, проходя программу наших курсов в Москве, Санкт-Петербурге и других городах. Занятия в школе для беременных позволили им родить здоровых малышей, также сохранив при этом и свое здоровье.

На нашем сайте для беременных вы найдете полную информацию о программах занятий подготовки к родам, стоимости, адресах площадок в Москве, Подмосковье и других регионах.

 

Сертификат клуба беременных Стихиаль

Источник: http://www.stikhial.ru/

Фитнес для беременных в Москве

  • “Challenger Dance & Fit” школа танцев м Войковская, САО, Войковский район, Москва, улица Космонавта Волкова, 10Занятия для беременных, зумба, стретчинг, йога для женщин, хатха-йога, ушу, балет, бальные танцы, гимнастика.«Вожу в эту школу танцев своего ребенка второй год, ходит с удовольствием, очень нравится ему танцевать и общаться с друзьями. Приятно, что там…» Володина Ирина ещё 3 отзыва
  • Спортивно-технический центр МЭИ спортивный комплекc м Авиамоторная, ЮВАО, район Лефортово, Энергетический проезд, д. 3, стр. 3Бодибилдинг, единоборства, восточные практики, фитнес и аэробика, водный спорт, классический массаж.
  • Дельфиненок спортивный клуб м Тверская, ЦАО, Пресненский район, Б.Козихинский пер, 5Фитнес и аэробика, плавание, фитнес йога, массаж.
  • Акватория детства оздоровительный центр м Митино, СЗАО, район Митино, ул. Генерала Белобородова, д. 29, бассейн ЖемчужинаФитнес и аэробика, йога для беременных, плавание, массаж.«Ходила на подготовку к родам. Тренер Мила обладает(ла) яркой внешностью и харизмой и, видимо, методами гипноза . Иначе как объяснить то, что я…» Алиса ещё 1 отзыв
  • Лофт Фарфор LOFTFAR4 спортивный комплекc м Бауманская, ЦАО, Басманный район, Москва, Гарднеровский переулок, 3с4Занятия для беременных, зумба, калланетика, кик-аэробика, пилатес, эмс, степ аэробика, стретчинг, танцы, интеллектуальный спорт, стрелковый спорт, спортивный массаж.
    • 3 800 руб. месяц
    • 400 руб. одно занятие
    • 500 руб. час аренды

    ЙогаМания Йога & фитнес студия йога центр

    м Серпуховская, ЦАО, район Замоскворечье, Москва, Большая Серпуховская улица, 40с2, 115093

    Аэробика, детский фитнес, занятия для беременных, калланетика, пилатес, стретчинг, танцевальная аэробика, тай-бо, восточные практики, массаж.

  • м Волгоградский проспект, ЦАО, Таганский район, Талалихина, 28

    Фитнес и аэробика, водный спорт, массаж.

  • Дельфиненок спортивный клуб

    м Щукинская, СЗАО, район Хорошево-Мневники, Живописная, 21

    Фитнес и аэробика, плавание, фитнес йога, массаж.

  • Синяя птица спортивный клуб

    м Бульвар Дмитрия Донского, ЮЗАО, район Северное Бутово, Старокачаловская, влад. 22

    Спортивные игры, фитнес и аэробика, единоборства, танцы, восточные практики.

    «Ужасные корты»
    Yulia Gavenko все отзывы

  • Дельфиненок спортивный клуб

    м Медведково, СВАО, Бабушкинский район, Олонецкий пр., 5

    Фитнес и аэробика, плавание, фитнес йога, массаж.

  • Дельфиненок спортивный клуб

    м Медведково, СВАО, Лосиноостровский район, Таежная, 1

    Фитнес и аэробика, плавание, фитнес йога, массаж.

  • м Митино, СЗАО, район Митино, Генерала Белобородова, 29

    Фитнес и аэробика, плавание, фитнес йога, массаж.

  • м Баррикадная, ЦАО, Пресненский район, Зоологическая, 15, Детская Филатовская поликлиника, 1 этаж

    Занятия для беременных, плавание, массаж.

  • м Братиславская, ЮВАО, район Марьино, ул. Братиславская, 18, корп.1

    Фитнес и аэробика, восточные практики.

  • Конструктор спортивный клуб

    м Пионерская, ЗАО, район Филевский парк, ул. Филевская Б., 32

    Спортивные игры, фитнес и аэробика, единоборства, классическая хореография.

    «Недорогие корты и приятное место для пикника»
    Dmitry Peresvetov все отзывы

    • 2 000 руб. месяц
    • 250 руб. одно занятие

    м Водный стадион, САО, Войковский район, ул. Макарова Адмирала, 37, корп.2

    Фитнес и аэробика, единоборства, классическая хореография, восточные практики.

    • 300 руб. одно занятие
    • 500 руб. час аренды
% жира,воды,скелетно-мышечной массы
  • Алла Чечелева Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки
  • Татьяна Полухина Аэробика, Детский фитнес, Занятия для беременных Ведёт групповые тренировки
  • Ольга Викулина Аквааэробика, Занятия для беременных, Пилатес
  • Анна Шапошникова Аквааэробика, Занятия для беременных, Плавание Ведёт групповые и индивидуальные тренировки
  • Ольга Чиркова Занятия для беременных, Пилатес Ведёт групповые тренировки
  • Евгения Завитневич Занятия для беременных, Калланетика, Lower Body Ведёт групповые и индивидуальные тренировки, может приехать
  • Андрей Сурин Занятия для беременных, Flex, Бодибилдинг Может приехать
  • Маргарита Аэробика, Занятия для беременных, Пилатес Может приехать
  • Штих Елена Детский фитнес, Занятия для беременных, Стретчинг Может приехать
  • Андрей Занятия для беременных, Зумба, Танцевальная аэробика Ведёт индивидуальные тренировки

Источник: http://glavsport.ru/sport/fitness/pregnancy/clubs

Гимнастика для беременных женщин: адреса – mama.ru

Гимнастика для беременных женщин: адреса - mama.ru

Разные виды гимнастики для будущих мам тренируют дыхание, развивают мышцы, увеличивают их эластичность, готовят мышцы и связки к родам, укрепляют позвоночник. Начинать заниматься желательно на сроке 13-15 недель, в первом триместре активные физические нагрузки могут быть небезопасны.

Многие фитнес-клубы и центры подготовки к родам предлагают специальные программы для беременных женщин, они включают еще занятия в бассейне, йогу, танцевальные классы.

Если ваша беременность развивается благополучно, и врач, который наблюдает за ее течением, не ограничил вас в выборе темпа активности, открывается множество вариантов: ходьба, плавание, аквааэробика, занятия на велотренажере (лучше горизонтальном), ходьба на лыжах, специальные силовые занятия для беременных женщин, пилатес.

Основной принцип: занимайтесь тем, что подходит вам по темпераменту и доставляет удовольствие (очень полезная, но очень скучная методика принесет немного пользы), тренируйтесь регулярно и не перегружайтесь.

Для активных и подвижных будущих мам, которым привычны нагрузки спортивного типа, больше подходит специальная фитнес-тренировка, которая включает комплекс упражнений для укрепления спины, рук, бедер и ягодиц, предотвращения варикоза, подготовку мышц промежности к тем нагрузкам, что предстоят им во время родов.

Группы для беременных женщин существуют в большинстве клубов, занятия здесь ведут инструкторы, имеющие соответствующую подготовку.

Тем из нас, кто предпочитает более спокойный темп, можно рекомендовать занятия йогой, тренировки по системе пилатес, веллнес-тренинг (комплекс мягких упражнений, которые, не перегружая мышцы и позвоночник, улучшают осанку, увеличивают подвижность в суставах, снижают вес и расслабляют).

Разумный график занятий — не реже 3 раз в неделю, по 20-30 минут. Короткие, но регулярные тренировки принесут больше пользы, чем редкие и интенсивные подходы, они станут для организма будущей мамы серьезным стрессом.

Приступайте к тренировке не раньше чем через 1,5-2 часа после еды. В перерыве между выполнением упражнений пейте воду, а по окончании — сок или морс.

Зал для занятий нужно почаще проветривать (в духоте и влаге поступление кислорода в организм сокращается, из-за чего появляется головная боль, головокружение и тошнота), а одежду и обувь выбирать удобную, гигроскопичную, не стесняющую движения.

Если все идет хорошо, частота пульса составляет 70-75% от величины, определенной для каждого возраста. Нормой частоты пульса во время занятий для будущих мам будет 130-140 ударов в минуту. Разделив эту величину на 6, вы получите число ударов за 10 секунд.

Через 5 минут отдыха пульс должен вернуться к начальной частоте — 60-80 ударов в минуту. Если этого не произошло, значит, нагрузка была слишком велика, ее нужно уменьшить, или сократить время занятий.

Эти показатели обычно контролируют при помощи пульсомера — датчика, который пристегивается под грудью, и монитора, его надевают, как часы, на руку. Вместо циферблата на экране виден пульс.

Правила безопасности

— Прибавлять темп нагрузки надо постепенно, переходя от легких упражнений к более трудным.

— Во время занятия, равномерно вовлекайте в движение мышцы туловища и конеч­ностей, не сосредотачиваясь на какой-то одной области.

— Следите, чтобы ритм вашего дыхания оставался спокойным.

— В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни, соответст­вующие менструации, откажитесь от сложных упражнений и повышения нагрузки.

— Не пытайтесь выполнять весь комплекс упражнений сразу.

— Не торопитесь, если вам нужно сесть или лечь, двигайтесь плавно. Дело в том, что растущий живот оказывает нагрузку на поясницу, и резкие быстрые движения могут привести к смещению позвонков относительно друг друга, вызывая защемление корешков нервов.

— Начиная с 4-го месяца беременности, старайтесь реже лежать на спине, чтобы не уменьшать приток крови к матке.

Внимание!

Если во время занятия у будущей мамы начинает кружится голова, появляется тошнота, одышка, резкая боль в животе, вдруг появляются мушки в глазах, помутнение, надо сразу же остановится и обратиться к врачу.
Тем, кого беспокоят неприятные ощущения в области сердца, по­вышение артериального давления, анемия, желательно тренироваться под наблюдением фитнес-врача.

Появление выделений вскоре после занятия, тянущих болей в животе, ощутимых сокращений матки, изменение активности малыша — повод, не откладывая, проконсультироваться с лечащим врачом.

Фитнес-клуб «Манго»

Адрес: улица Новослободская, дом 16Тел.: (495) 787-63-25, (495) 787-34-35

Сайт: www.clubmango.ru

Центр иммунологии и репродукции

Тел. (495) 514-00-11
Сайт: www.cironline.ru

Сеть клубов беременных мам «Стихиаль»

Источник: https://mama.ru/articles/gimnastika-dlya-beremennyh-zhenschin-adresa/

Курсы для беременных в Москве, цены, расписание

Родим легко | Курсы для беременных

  • Уверенно себя чувствуют на каждом этапе родов.
  • Понимают, что происходит с ребенком и телом во время родов, и как следствие – могут рожать без травм, мягко для ребенка и себя.
  • Умеют управлять своим телом и эмоциями.
  • Говорят с медицинским персоналом на одном языке.
  • Сохраняют полноценное грудное вскармливание дольше года.
  • Знают как сохранить свое тело красивым и здоровым.
  • Спокойны и уверенны с новорожденным.
  • Выбирают естественные безопасные роды без стресса.

Курсы

Описание курсаЦена

Базовый курс «Мягкие роды. Здоровый малыш»

Авторский тренинг-курс подготовки женщин и семейных пар к естественным, гармоничным родам и родительству.

12 занятий (5 занятий – подготовка к мягким родам;5 занятий – педиатрия, первый год жизни ребенка;2 отдельных занятия – дыхание в родах, репетиция родов).

Занятия проходят в выходные и будни (вечер, день).

Стоимость курса 35 000 руб.

При единовременной оплате курса действует скидка 40%
— 21 000 руб.

Ваш партнер может посещать занятия вместе с вами без дополнительных доплат.

Тренинг-курс «Легкие роды»

Авторский тренинг-курс (Маловой Ю.М.) подготовки женщин и семейных пар к естественным, гармоничным родам.

5 занятий по 3 часа + 1 занятие дыхание в родах, репетиция родов.

Занятия проходят в выходные и будни (вечер, день).

Стоимость курса 17 500 руб.

При единовременной оплате курса действует скидка 20%
— 14 000 руб.

Ваш партнер может посещать занятия вместе с вами без дополнительных доплат.

Если вы посещали данный курс в предыдущую беременность, то скидка на повторное прохождение составит 50%.

«Педиатрия. Первый год жизни ребенка»

Курс подготовки к родительству  — грудное вскармливание, уход, развитие, психология, безопасность, грудничковое плавание, зарядки с рождения, транзиторные состояния новорожденного…

5 занятий по 3 часа

Стоимость курса 17 500 руб.

При единовременной оплате курса действует скидка 20%
— 14 000 руб.

Ваш партнер может посещать занятия вместе с вами без дополнительных доплат.

Если вы посещали данный курс в предыдущую беременность, то скидка на повторное прохождение составит 50%.

Вы можете присоединиться к группе с любого занятия.

Интенсив-курс подготовки к мягким родам

Все самое важное о родах за два  занятия.

2 занятия по 3 часа.

Стоимость курса 5 900 руб.

Ваш партнер может посещать занятия вместе с вами без дополнительных доплат.

Семинары

Описание семинараЦена

«Снова Мама» 

Семинар для беременных, которые не в первый раз готовятся стать мамами.

Продолжительность 4 часа.

3 500 руб.

«Грудное вскармливание в радость»

Организация грудного вскармливания с первых дней жизни ребенка до периода естественного завершения.

Продолжительность 3 часа.

3 500 руб.

«Введение прикорма. Что? Когда? Как?»

Введение прикорма ребенку первого года жизни.

Продолжительность 3 часа.

3 000 руб.

«Грудничковое плавание и зарядка новорожденных»

Продолжительность 3 часа.

3 500 руб.

«Все о прививках»

Продолжительность 3 часа.

3 500 руб.

«Кесарево сечение»

Особенности восстановления мамы и ребенка после КС, организация грудного вскармливания, совместное пребывание мамы и ребенка после КС.

Продолжительность 3 часа.

3 500 руб.

«Акушерские посиделки»

Еженедельные бесплатные встречи с акушерками и специалистами, работающими в проекте «В роддоме как дома».  Приносите вкусняшки. Будем пить чай и болтать о самом важно для вас.

Продолжительность 1-2 часа.

Бесплатно

3 500

«Вся правда о роддомах! Или как выбрать где рожать в Москве»

Как выбрать роддом, обзор роддомов Москвы.

Продолжительность 1-1,5 часа.

Бесплатно

3 500

«Вся правда о родах – какие бывают роды» 

Естественные роды (водные, вертикальные), медикаментозное обезболивание. Где и как в Москве родить естественно.

Продолжительность 1-1,5 часа.

Бесплатно

3 500

«Уход за новорожденным в роддоме» 

Уход за ребенком в роддоме при совместном пребывании мамы и малыша. Организация грудного вскармливания.

Продолжительность 1-1,5 часа.

Бесплатно

3 500

Цены на курсы для беременных

Как вы могли понять, цены на наши курсы очень демократичны. Наши педагоги, тренера и акушерки имеют огромный опыт как собственных родов, так и ведения и помощи в родах другим женщинам. Вы можете начать с бесплатных или дешевых семинаров, а после них решить о дальнейшем обучении.

Приходите на курсы для беременных в Москве, чувствуйте себя уверенно на каждом этапе родов и рожайте без стрессов.

Подпишитесь, чтобы быть в курсе главных встреч

Источник: http://www.rodimlegko.ru/kursy-dlya-beremennyh/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.